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不眠の日

iCracked Store 横浜ロフト

こんにちは!
iCracked Store 横浜ロフト店です。
今日はポカポカ暖かくて、お昼寝したくなりますね!

本日23日は「不眠の日」だそうです。

最近、眠りにくいな、という方はいらっしゃいませんか?

私は、隣の部屋からテレビの音が聞こえてきて眠れないことがあります。

 

睡眠不足はつらいですよね。

睡眠不足だと、体臭がきつくなったり、集中力が下がったり、うつ病になりやすかったりと、百害あって一利なしです。

寝つきがよくない方は、寝る前のスマホ操作や寝酒を控えるとよいそうです。

眠くならない時は、雑巾を縫ったり、食器を洗ったりなど、単純作業を行うと眠気を感じやすいそうです。

 

最近知って驚いたのですが、コーヒーよりも玉露緑茶の方がカフェインの含有量が多いそうです!

寝る前にスマホを置いて、ハーブティーを飲みながらリラックスして過ごしてみるといいかもしれませんね。

 

最後までお読みいただきありがとうございました!

iCracked Store 横浜ロフト店でした。

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